Makanan Pendamping ASI (MP-ASI) diperlukan karena setelah
berusia 6 bulan, bayi membutuhkan tambahan energi, protein, dan zat besi. Dan
hal itu tidak bisa diperoleh dengan mengonsumsi ASI.
Pastikan MPASI pertama menggunakan tekstur yang sangat
lembut, supaya bayi cepat mengunyah makanan yang lembut dan menggumpal,
meskipun mereka tidak memiliki gigi. Selanjutnya di perkenalkan finger food.
Finger food adalah makanan berbentuk padat yang
berukuran sesuai genggaman bayi. Makanan ini bisa berupa kue, buah, atau sayur
yang dapat dimakan sendiri oleh si kecil tanpa harus dibantu. Sebaiknya mudah
digigit, dikunyah, dan dipegang sendiri oleh bayi.
Finger food sebaiknya diberikan pada bayi usia 8-9
bulan. Dengan memberikannya finger food dapat melatih Si Kecil
untuk makan tanpa disuapi, sekaligus melatih keterampilan motorik halusnya,
serta kemampuannya untuk menggigit dan mengunyah makanan
beberapa jenis makanan yang bisa dijadikan finger food untuk
Si Kecil:
1. Sayuran Rebus : seperti kentang, wortel, kembang
kol, brokoli, atau ubi manis., sebaiknya dikukus atau dipanggang dulu sayuran
tersebut hingga lunak.
2. Buah : apel matang, pir, mangga, atau papaya,
alpukat matang pisang, Naga dll.
3. Sereal sebagai camilan finger food untuk
Si Kecil. Berikan sereal yang mudah dipegang olehnya dan pilihlah yang rendah
gula serta tanpa tambahan zat pewarna.
4. Telur adalah makanan yang kaya akan protein, kolin,
vitamin B2, B12, dan folat yang baik untuk perkembangan bayi. Tapi
sebelum memberikan telur pastikan sudah matang, karena, telur setengah matang
masih mengandung bakteri Salmonella yang dapat mengganggu saluran
cerna.
5. Keju mengandung kalsium yang baik untuk
mendukung pertumbuhan tulang bayi. Oleh karena itu, memberikan keju sebagai
MP-ASI di tahun pertamanya merupakan hal yang tepat.
Pilih keju yang memiliki tekstur lembut, tidak berbau, dan tidak lengket.
6. Daging merupakan sumber zat besi yang baik untuk
pertumbuhan. disarankan memberikan daging sudah dimasak hingga empuk,lembut dan
disuwir.
Setiap kali akan memberikan finger food, perlu
dicicipi dulu untuk memastikan makanan tersebut mudah
digigit, potongannya pas, lembut, dan lumer di mulut.
Memperkenalkan finger food kepada anak sejak dini
merupakan hal yang penting. Akan tetapi, harus tetap waspada terhadap
kemungkinan tersedak saat memakannya. Jadi, selalu awasi dan
damping ketika mengonsumsi finger food, ya!
